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舞香京子先生からのメッセージです✨ －－－－－－－－－－－－－－－－ 皆さんお元気ですか？ コロナ疲れしてませんか？ タオルの両端を持って肘を曲げずに回したり 足踏みも良いので 毎日汗ばむくらい動きましょう 体の痛みが出てきた方は 「お腹プーしないで」「もっと動いて」「姿勢正して」 のサインですから丹田強めて動いて血流を良くしましょう 食べ過ぎずバランスの良いお食事で免疫減らさないように気を付けてお過ごしくださいね お菓子類は疲れやすく免疫減らしますから 食べないで元気な体をつくりましょう ５月又楽しいレッスンで免疫高めましょう それまで工夫して楽しくステイホームです 大きな呼吸も忘れないでくださいね もうすぐお会いできますから　元気でいてくださいね💛 舞香 京子 －－－－－－－－－－－－－－－－－

新型コロナウイルス感染拡大により 外出自粛生活が続いておりますが、 皆様お変わりないでしょうか？ 不安な状況の中働く 医療従事者の方々、日々の生活を守ってくださっている 食料品店などで働く方々に感謝致します。 私たちにできることは 今はとにかく外出を控えること。 じっとしてると体もつまり体力もおちてくるので 自宅でもストレッチで身体をほぐしたり 音楽に合わせて身体を動かしてみたり みんなでそれぞれ工夫してお家時間をすごし また元気にレッスンでお会いしましょう♪ 1日でも早い終息を心より願っております。 皆さまお気をつけてお過ごしください。